Desetci relevantnih studija i ispitivanja izučavalo je upotrebu CBD ulja i njegovu primjenu u sportu. Je li CBD ulje za sportaše i kako pomaže, donosimo u ovom tekstu
Od kako je 2018. uklonjen s popisa zabranjenih tvari Svjetske antidopinške agencije (WADA), raste potražnja za dodacima prehrani obogaćenim CBD-om, posebno u amaterskom i natjecateljskom sportskom sektoru. No kada je u pitanju CBD ulje za sportaše i dalje se savjetuje konzultacija s lokalnim sportskim savezima i pravilima kluba.
CBD je nepsihoaktivni fitokanabinoid koji je na temelju dosadašnjih istraživanja potpuno siguran i ljudi ga dobro podnose. Terapeutski potencijal CBD-a je uistinu velik jer djeluje na sveprisutni endokanabinoidni sustav koji ima ulogu u širokom rasponu fizioloških procesa, no kada govorimo o sportu, njegov potencijal da pomogne u oporavku oslanja se na njegovim analgetskim, protuupalnim, neuroprotektivnim, vazorelaksantnim i anksiolitičkim svojstvima.
Sportske ozljede – CBD protiv boli
Najčešće ozljede povezane sa sportom uključuju uganuća i istegnuća, ozljede koljena, natečene mišiće, rupture mišića, ozljede tetiva, prvenstveno Ahilove pete, bolove uz potkoljenicu, ozljede rotatorne manžete ramena, prijelome i iščašenja. Mnogi sportaši podliježu kroničnim ozljedama i/ili bolovima koji se razvijaju zbog opetovanog bavljenja sportom.
Konvencionalna medicina rješava bol OTC neopioidnim lijekovima – acetaminofen, paracetamol i nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) – aspirin, ibuprofen… Ove opcije imaju svoju lošu stranu, naročito kod dugotrajne upotrebe.
NSAID mogu povećati rizik gastrointestinalnog krvarenja i ozljede bubrega, i ne mogu liječiti umjerenu do jaku bol. Umjerena i jaka bol rješava se opioidima, samostalni ili u kombinaciji s drugim lijekovima. Premda su učinkoviti kod rješavanja umjerene i jake boli, kao nuspojava se ističe smanjenje kognitivnih funkcija, stvaranje ovisnosti i rizik od smrtonosnog predoziranja.
Profesionalni sportaši zagovaraju CBD ulje kao alternativu tradicionalnim lijekovima protiv bolova, a sportske organizacije popuštaju svoju politiku prema kanabinoidima. Mnogi sportaši koji su koristili CBD ulje za kronične bolove vjeruju da je bolji od drugih lijekova kao što su NSAID i opioidi.
Ozljede mišića – Kako pomaže CBD?
U studiji kontroliranoj dvostrukom placebo skupinom koja je izučavala utjecaj CBD-a na ozljede mišića uzrokovane vježbanjem, sportašima je davano 16,67 mg CBD ulja. Rezultati studije pokazuju da CBD može imati značajan utjecaj na odgođeni početak bolova u mišićima zbog oštećenja mišića uzrokovanih vježbanjem.
U drugoj studiji uočeni su značajni učinci CBD-a na koncentracije kreatin kinaze (K) i mioglobina (Myo) 72 sata nakon primjene, što sugerira na smanjenje upale. Dok su u trećoj studiji došli do zaključka da sportaši koji uzimaju CBD ulje imaju smanjeno oštećenje mišića 24 sata nakon treninga.
Svi dobiveni rezultati ukazuju na to da CBD ulje omogućuje sportašu da se prije vrati na onu razinu prije oštećenja mišića.
Traumatske ozljede mozga – CBD ulje idealno za cerebralna oštećenja
Traumatske povrede mozga nisu samo rezervirane za kontaktne sportove. Naime, sve veći broj ozljeda mozga povezanih sa sportom i s njim povezani razvoj kronične traumatske encefalopatije potaknuli su interes unutar medicinske zajednice za ulogu endokanabinoidnog sustava i korištenje kanabidiola (CBD) za smanjenje akutne i kronične cerebralne upale kod sportaša.
Kanabidiol (CBD), nepsihotropni kanabinoid koji se prirodno pojavljuje u ljudskim i životinjskim vrstama, javlja se kao fitokanabinoid, CBD ulje, koje se dobiva iz biljke industrijske konoplje. Restorativni učinci CBD ulja, koji povećava anandamid i druge lipidne neurotransmitere, čime se obnavlja endokanabinoidni sustav, zanimljiv je u medicinskom liječenju traumatskih ozljeda mozga kod sportaša.
Dokazano je da CBD prolazi krvno-moždanu barijeru i ispoljava antioksidativna, antimikrobna i neuroprotektivna svojstva, što ga čini vrijednim u prevenciji i liječenju oksidativnog stresa povezanog s neurološkim i traumatskim cerebralnim poremećajima.
Svojstva CBD-a ključna su u obnovi mozga kod traumatskih ozljeda mozga, koje uzrokuju akutne i kronične poremećaje neurološkog sustava. Trenutačno, potporne terapijske intervencije, uključujući odmor i fizikalnu terapiju, ostaju medicinski standard skrbi. Stoga, neuroprotektivna, analgetska i protuupalna svojstva povezana s CBD-om, u kombinaciji s lakoćom oralne ili aerosolizirane primjene, čine CBD idealnim u medicinskom liječenju cerebralnih oštećenja.
Srce – CBD ulje za preventivu i oporavak
Iznenadna smrt u sportskim natjecanjima ili rekreativaca za vrijeme i poslije treninga, sve je češća u zadnje vrijeme. Sve veći zahtjevi vrhunskog sporta i sve veće ambicije sportaša, ponekad prelaze granice tijela. Kod mlađih sportaša uzrok iznenadne smrti najčešće su različite neotkrivene kongenitalne kardiovaskularne bolesti, a kod rekreativaca starijih od 35 godina radi se uglavnom o aterosklerotičnim promjenama koronarnih arterija s njihovim komplikacijama.
Pod pokroviteljstvom Islamskog sveučilišta Azad provedeno je ispitivanje utjecaja CBD ulja na infarkt miokarda. Istraživanje je provedeno na 20 štakora, podijeljenih u četiri skupine (kontrolna, trening, CBD, CBD + trening). U skupinama CBD i CBD + trening zabilježeno je značajno smanjenje upalnih čimbenika u srčanom tkivu i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Više informacija o utjecaju CBD ulja na srce – pročitajte ovdje.
San – lakše je zaspati s CBD-om
Nedostatak sna (manje od 7 sati) povezan je s debljinom, dijabetesom, bolestima srca, depresijom, povećanim rizikom od ozljeda i povrh svega povećanim rizikom od smrti.
Kvalitetan odmor i dovoljna količina sna vrlo su bitni za oporavak tijela, pogotovo nakon teških fizičkih napora.
CBD ulje dokazano utječe na poboljšanje sna već u prvih mjesec dana korištenja u više od 66% slučajeva. Uz to utječe na raspoloženje, anksioznost i osjećaj straha, što je osobito važno u natjecateljskim oblicima sporta.
CBD ulje za sportaše – doze
CBD ulje sportašima omogućava brži oporavak i brži povratak u formu, stoga ga je dobro imati u pričuvi u slučaju neke ozljede.
Za oporavak mišića primjenjuje se oko 16 mg dnevno, ta je doza imala potvrđeno najviše uspjeha. Za rješavanje nesanice koristi 40 mg dnevno, premda su u istraživanjima korištene i doze od 300 – 600 mg.
Kod upale živca koristi se 4 puta po 50 mg dnevno do 10-15 dana. Dok se za lakši postoperativni oporavak koriste se doze od 25 mg 3 puta dnevno ako je <80 kg, ili 50 mg 3 puta dnevno ako je >80 kg, ove doze su pokazale znatno bolju kontrolu boli i poboljšano zadovoljstvo odmah nakon artroskopskog popravka rotatorne manšete.
U istraživanjima se uglavnom koriste značajno veće doze od onih u praksi, što možete pročitati u referencama koje se nalaze na kraju teksta. Iako se do 1500 mg ne smatra štetnim, kao i u svemu drugome, ne treba pretjerivati. Pretjerano doziranje nema smisla u mnogim slučajevima, osim u ispitivanjima.
Izjava o odricanju odgovornost: Sve informacije sadržane na ovoj internet stranici namijenjene su isključivo općem znanju i nisu zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Za vaše zdravstveno stanje posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga.
Reference:
U.S. Pharmacis, Vol. 45 No 3, March 2020., p. 20-33
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/9/3028/htm
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/30/5/article-p315.xml
https://www.kheljournal.com/archives/2020/vol7issue2/PartB/7-2-4-412.pdf
Isenmann E, Veit S, Diel P; Effects Of Cannabidiol Supplementation On The Skeletal Muscle Regeneration After Intensive Resistance Training, Institute for Cardiovascular Research and Sports Medicine, German Sport University Cologne, Cologne, Germany, 2020.
https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/24231/Iznenadna-srcana-smrt-i-sport.html
Mohammadnia A, Dehkordi K.J, Sharifi S, Effect of eight weeks of swimming training an consumption of CBD oil on the expression on NF-kB and 5HT1A gene sin heart tissue of rats with myocardial infraction, Department of Physical Education and Sport Science, Islamic Azad University, Isfahan, Iran
Shannon S, Lewis N, Lee H, et al.; Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019; 23:18-041
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116792/
Foto: Unsplash / Resilience cbd